1. 理性分析信用卡负债的原因
首先，对于目前自己信用卡负债的状况，需要进行理性客观的分析，找出形成负债的原因。有的人是因为生活消费习惯不良，对于花钱没有规划，乱花钱，导致信用卡账单越来越高；有的人是因为意外支出，父母生病、车祸、突然旅游等，这些都是无法预料的情况。
2. 制定合理的还款计划和目标
针对不同的原因制定合理的还款计划才是解决信用卡负债的关键。如果是消费习惯不良的原因，要及时制定还款计划和例行消费计划，规划自己的花费；如果是意外支出导致的信用卡负债，可以将还款计划分解成小目标，逐步偿还信用卡负债。
3. 调整生活方式，理性消费、控制开支
针对信用卡账单越来越高的原因是自己没有规划花费的情况，需要进行自我调整。可以适当减少娱乐消费、购物等开支，理性消费。可以做好消费计划，减少无谓的花费。可以制定一个月的消费预算，坚持理性消费，不乱花钱。
4. 变卖一些闲置物品换取资金
如果你的信用卡负债实在没法还清，可以考虑变卖一些自己的闲置物品，换取资金，用来偿还信用卡负债。可以通过二手卖场、闲鱼等途径进行变卖闲置物品。
5. 去银行办理贷款，分散压力
如果你的信用卡负债实在太大，难以自己偿还，可以去银行办理贷款，分散压力。这需要具备一定额度的信用，但是可以帮助你将信用卡账单逐步还清，减轻自己的经济压力。
6. 与银行协商，延缓还款时间
有的时候，自己实在无法偿还信用卡账单，可以与银行协商。银行可以白条、分期等方式帮助你减轻压力，延缓还款时间。这需要在还款日之前与银行协商，签订协议，制定还款计划，缓解压力。
7. 寻求专业金融机构的帮助
如果以上方法都无法解决自己的信用卡负债，可以寻求专业金融机构的帮助。这些机构可以帮助你制定合理的还款计划和目标，减轻自己的压力。
8. 关注信用卡账单，避免逾期还款
最后一点，需要注意的是，一定要关注自己的信用卡账单，避免逾期还款。逾期还款会导致信用卡账单的利息倍增，更加增加自己的经济压力。记得要提前还款或者按期还款。
总结来说，解决信用卡负债需要理性分析原因，制定合理的还款计划和目标，调整自己的生活方式，适当变卖闲置物品换取资金，去银行办理贷款来分散压力，与银行协商，寻求专业金融机构的帮助，关注信用卡账单，避免逾期还款。只有靠自己的努力和坚持，才能让自己摆脱信用卡负债的困境。
