1. 了解自己的信用卡负债状况
在掌握信用卡负债控制的方法之前，首先要了解自己的信用卡负债状况。可以通过登录银行网站或拨打银行客服热线查询信用卡账单和未还款项，了解自己的信用卡余额、最低还款额、还款日等相关信息。
2. 设置合理的还款计划
根据自己的实际情况制定合理的还款计划，包括每期要还多少款项、还款时间、还款方式等。如果负债较大，可以通过银行提供的分期付款、调整信用卡额度等方式进行调整，减轻还款压力。
3. 建立消费记录，控制信用卡消费
建立消费记录可以帮助控制信用卡消费，尽量不超过自己的消费能力范围。在出门前可以制定购物清单，避免盲目消费；在消费时可以选择较为实惠的商品或活动。另外，如果信用卡余额较高，可以暂停使用信用卡，改用现金或储蓄卡。
4. 提高自身的财务素养
提高自身的财务素养可以帮助掌握更多的理财技巧和方法，更好地控制信用卡负债。可以通过购买理财书籍、参加理财课程等方式提高财务素养，更好地掌握理财技巧和方法。
5. 及时还款，避免滞纳金和罚息
及时还款是避免滞纳金和罚息的有效方式，尽可能保持良好的还款记录。如果遇到暂时无法还款的困难，可以与银行协商调整还款计划，避免产生滞纳金和罚息。
6. 计划储蓄，备用金足够
计划储蓄可以帮助保证备用金足够，遇到特殊情况时能够及时处理。专家建议，至少应该储蓄3-6个月的生活开支作为备用金，以应对突如其来的支出压力。
7. 管理信用卡额度，保持在合理范围内
管理信用卡额度可以避免不必要的消费和信用卡负债。可以根据自己的实际消费情况合理调整信用卡额度，保持在合理范围内。
8. 积极寻求帮助，避免信用卡崩盘
如果自己已经处于信用卡负债危机中，应该积极寻求帮助，避免信用卡崩盘。可以与亲友商量借款，或者向银行、信托公司等专业机构咨询债务重组、债务咨询等服务。
